Nach knappen 6 Monaten gibt es endlich den nächsten Beitrag (jetzt schon den Zweiten) in der fast noch brandneuen Kategorie „Männerküche“. Neben unseren mehr oder weniger regelmäßigen Podcastaufnahmen haben wir es uns nämlich angeeignet zu kochen. Von Jungs, für Jungs, mit Jungs. Während ich euch letztes Mal noch einen Möhrcheneintopf präsentierte, gibt es diesmal Schweinefilet im Senfmantel mit Add-On. Und diesen habe ich nicht für meinen Mitpodcaster Daniel, sondern für meine Freundin Kristina gekocht. Los geht’s mit den Zutaten, die Ihr am Start haben solltet, wenn Ihr 2 Personen satt bekommen wollt.
Für den Braten:
- ca. 400g Schweinefilet
- 3 Lauchzwiebeln
- 2 mittelgroße Paprika
- 2 mittelgroße Tomaten
- Eine Hand voll Kräuter (z.B. Basilikum, Thymian, Salbei,…)
- ca. 120g Käse (ich hatte einen Rotweinrebell)
Sauce:
- 100ml Senf (mittelscharf)
- 50ml Ketchup
- 100ml Crème Fraiche
Beilage: bei uns Spaghetti mit Restesauce:
- 3 Lauchzwiebeln
- einen Schwung Weißwein (oder einen halben Schwung Essig)
- 100ml Crème Fraiche
- Spaghetti
Und so legt Ihr los:
1) Als erstes macht ihr euch am Besten an die Sauce, die den Braten bedecken soll. Dazu kippt ihr den Senf, den Ketchup und die Crème Fraiche zusammen und rührt das Ganze bis es eine einfarbige Masse wird. Dann könnt Ihr schon mal den Backofen auf 200°C Umluft vorheizen lassen und eine Auflaufform bereitstellen.
2) Nun nehmt Ihr Euch das Schweinefilet vor. Das wird am Stück gesalzen und gepfeffert und dann ein paar Minuten (ca. 2-3) von jeder Seite scharf angebraten. Ich gebe immer gerne ein paar Zweige Rosmarin mit in die Pfanne. Das gibt ein gutes Aroma und habe ich mir von Herdblog abgeguckt.
3) Anschließend packt Ihr das angebratene Schweinefilet in die Auflaufform und stellt die Bratpfanne beiseite. Nicht ausspülen, denn den Bratensaft könnt ihr später noch für die Nudelsauce gebrauchen. Das Schweinefilet streicht Ihr nun großzügig mit der Senfsauce ein. Von allen Seiten. Dann kommt das Ding für etwa 25min (bei 200°C) in den vorgeheizten Backofen.
4) Jetzt hab Ihr reichlich Zeit das Add-On vorzubereiten. Alles Gemüse waschen und dann in Würfel schneiden. Die Lauchzwiebeln am besten in Ringe. Die Kräuter nicht vergessen und natürlich den Käse grob reiben.
5) Nach 25min nehmt ihr die Auflaufform aus dem Ofen und schichtet das Gemüse inkl. Kräuter in beliebiger Reihenfolge auf das Fleisch. Dann den Käse und ein paar Spritzer Olivenöl drüber und wieder ab in den Ofen, für weitere 20min. Wenn Ihr bis hier her alles richtig gemacht habt, müsste euer Zwischenergebnis etwa so aussehen.

Die Gemüse-Decke
6) Jetzt habt ihr erneut genug Zeit um die Nudeln aufzusetzen und die Nudelsauce fertig zu machen. Wem das zu viel Sauce wird, der kann auch gerne nur das Gemüse (das im Ofen noch viel Wasser abgeben wird) mit der Senfsauce auf die Nudeln geben. Ansonsten nehmt ihr die vorher schon genutzte Pfanne und bratet in dem Bratensaft des Schweinefilets die restlichen Lauchzwiebeln an. Diese löscht Ihr mit dem Weißwein ab und gebt die restliche Crème Fraiche dazu. Das schmeckt Ihr noch mit Salz und Pfeffer ab und lasst es leicht aufköcheln. Fertig.
7) Nach insgesamt nun 45min kommt der Braten aus dem Ofen. Dank Kruste und Gemüse dürfte er saftig geblieben und in der Mitte noch schön rosa sein. Den Braten schneidet Ihr nun in Medaillons und richtet ihn mit den Nudeln und dem Gemüse an. Dazu ein Glas von dem bereits genutzten Weißwein oder ein Bier. Und wenn Ihr euch schon auf die zweite Portion freut, sieht Euer Braten in der Auflaufform vielleicht so aus.

Das fertige Kunstwerk
In knapp 60min habt ihr ein Spitzenessen gezaubert, was überhaupt nicht kompliziert oder umständlich ist. Anstatt der Nudeln könnt ihr natürlich auch andere Beilagen machen. Spätzle oder Rosmarinkartoffeln aus dem Ofen könnte ich mir dazu noch gut vorstellen. Viel Spaß beim ausprobieren und natürlich essen. Und wenn Ihr es probier t habt, schreibt hier doch einen Kommentar, wie es Euch gelungen ist. Und wenn Ihr noch Verbesserungsvorschläge habt, sind diese hier natürlich auch gerne gesehen.
Tags: gemüse, kochen, männerküche, rezept, schweinefilet, senfkruste
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